Mój błąd, że tego nie napisałem, dieta jest i zawsze była, głównie low carb, teraz jest zbilansowana. Obawiam się, że w moim przypadku sama dieta nie wystarczy.
No to jeśli chodzi o samą dietę, to nie jest zbyt zdrowa. Ja jakoś szczególnie w rozkład makro nie wierzę, więc się nie wypowiem, ale jeśli chodzi o low carb to jak dla mnie węgli nadal dużo :)
jesli chcesz uzyskac jak najczystsza mase miesniowa zastosuj sie do zalozen diety low carb
Witam! Dzieki samemu bialku to najwyzej schudniesz a nie przytyjesz! Bialko aby zamienilo sie w miesnie potrzebuje weglowodanow!!! Bede nudny (ale pytanie tez nie jest ekscytujace) poczytaj: MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W [...]
W tym kontekscie super low carb bylby na miejscu, tyle, ze kazde odstepstwo typu ciastko wejdzie w brzuch z potrojna sila ;-]
masz o low carb milion tematów z informacjami jak taką dietę budować, poczytaj by na przyszłość nie zakładać kolejnych tematów.
a jaka polecalbys diete zwykla np +500kcal czy low carb pzdr
defi_ns_vp dobrze mówi dobra micha i za dużo fatu nie przybędzie, a jak łatwo łapiesz ten tłuszcz to może ckd, cc, low carb??? ale to musisz mieć juz pewną wiedzę o żywieniu i tych dietach, bo są trudniejsze do utrzymania niż zwykła zbilansowana... ja polecam po prostu zbilansowaną z nieco większą ilością tłuszczu, ale no mówie wszystko od [...]
ale ja byłem na low carb i nie zeszło :/
wszystko da się zrobić;) da się budowac mięśnie i jednocześnie spalać tłuszczyk:) takie coś możesz uzyskać dzięki treningowi i diecie Low carb czyli mało węglowodanów przyda sie również post Peponenta:
low carb to dieta nisko węglowodanowa a tutaj noramlnie dajesz źródła ww jeszcze na dodatek kajzerki wybacz ale ma się to ni jak !
najpierw poczytaj o założeniach diety low carb, a pozniej temat o podstawach diety lub o węglach, zadajesz pytanie podstawowe, na ktore szkoda pisac odp, bo wszystko juz napisano i 'wisi' na forum
[...] 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko dlugi ale z 3 letnie przerwa ( kkontuzja rotatora) wiec teraz 1,5 po kontuzji 6. DIETA:obecnie low carb na cyklu dorzuce wiecej wegli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko solo clen 8. TRENING:4-5x split 2x boks 9. CEL CYKLU: [...]
nie szalałbym w żadne low carb, za blisko te zdjęcia ale wydaję mi się, że masz lekki tłuszcz na brzuchu. Bilans kcal -300 i będzie git.
Tyle to wiem. I bede obserwował swój organizm. Chodzi mi tylko w jakich granicach mniej wiecej się to waha. Pytam tez, bo nigdy nie miałem do czynienia z low carb na masę i nie wiem jakie są różnice w stosunku do masy budowanej na weglach.
Generalnie na Low Carb trudniej nabrać masy , niż na diecie zbilansowanej. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-03 21:51:16
Sprawdzaj, eksperymentuj, to na pewno pomaga nauczyć się własnego ciała i dobrać najlepszą dietę dla siebie. Na low carb możesz być cały czas.
low carb na mase to sie nazywa :D
sorry szybko czytałem ww 3g to wcale nie low carb na masę a zbilansowana dieta
Rescuediver - Makaron lepiej znać kaloryczność suchego produktu bo się go łatwiej waży na sucho i można uniknąć sytuacji, ze się ugotuje więcej i zje sie "bo już jest ugotowany". Dlatego tak jak Blue Hope uważam że to świństwo i celowy zabieg marketingowy w obliczu popularyzacji diet low carb...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
